Senin, 10 November 2008

jQuery Ajax Display for Loading Content

What is jQuery ?

Image


jQuery
merupakan sebuah library javascript yg
saat pertama kali muncul langsung berimbas padaberalihnya para
developper untuk segera memanfaatkan nya sebagailibrary yang powerfull
untuk menyaingi ajax. Awal muncul nya sempatmembuat ajax hanya mendapat
hitungan jari kelingking dari paradevelopper. Karena seperti motto
jQuery sendiri adalah "Write Less, Do More". Wah pantes aja posisi ajax
langsung ketendang.

Berikut adalah tutorial sederhana
cara mengimplementasikan jQuery sebagailibrary yang powerfull, dapat
menciptakan interaktif user pada halamanwebsite lu :))


Sebelumnya download dlu library
nya:

Download
Page


jQuery 1.2.6 {The
Latest
Release}


jQuery Ajax Display for
Loading
Content


Siapkan
HTML
kosong
bwat halaman utama, pada header panggil dlu library jQuery
na:

Code:
<script
language="javascript"
src="jquery-1.2.6.min.js"></script>



untuk
interaktif
user na, gunakan Ajax jQuery Animation, atau dalam code na dinamakan
sebagai AJAX DISPLAY

Code:
<script
language="javascript">
//show
animation
$(function(){

$("#ajax_display").ajaxStart(function(){

$(this).html(<div
style="position:absolute;"><imgsrc="ajax-loader-refresh.gif"/> <br><strong>Loading....</strong><br><br>Pleasebe
patien,
do
not close the window. <br>Gathering data
beingprogress ...</div>);

});

$("#ajax_display").ajaxSuccess(function(){



$(this).html();


});

$("#ajax_display").ajaxError(function(url){



alert(jqSajax is
error );

});
});
</script>




Sedangkanuntuk
simulasi
load
external file na, gw pake script random padalibrary jQuery, script ini
gw temukan di salah satu forum luar, gw lupanama forum na, mudah2an
berguna bwat kalian:

Code:
<script
type="text/javascript">
function getRandom()
{
$("#random").hide("slow");
$("#random").load("sleep.php",
,
callback);
}
function
callback()
{
$("#random").show("slow");
setTimeout("getRandom();",
10000);
}
$(document).ready(getRandom);
</script>
<div
id="random"></div>



"sleep.php"adalah
file
external yang diload oleh javascript random, dengan timeout10000
(10 detik). Timeout berarti, setelah 10 detik halaman akan diload ulang
dari awal kembali (setelah 10 detik).

sleep.php
berisi script yg akan di load, lu bisa isi apa aja seperti contoh code
dibawah ini untuk simulasi gw kasiin
sleep(10)

Code:
<?
sleep(10);
echo
"<span style=font-weight:bold;font-color:green;> All Data
loaded successfully
!!</span>";
?>




For complete :

Code:
<!DOCTYPE html PUBLIC
"-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN"
"http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
<html
xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml">
<head>
<meta
http-equiv="Content-Type"
content="text/html;
charset=iso-8859-1"
/>
<title>jQuery Ajax
Display</title>
<script
language="javascript"
src="jquery-1.2.6.min.js"></script>
<script
language="javascript">

//show
animation
$(function(){

$("#ajax_display").ajaxStart(function(){
$(this).html(<div
style="position:absolute;"><imgsrc="ajax-loader-refresh.gif"/> <br><strong>Loading....</strong><br><br>Pleasebe
patien,
do
not close the window. <br>Gathering data
beingprogress ...</div>);

});

$("#ajax_display").ajaxSuccess(function(){



$(this).html();


});

$("#ajax_display").ajaxError(function(url){



alert(jqSajax is
error );

});
});
</script>

<style
type="text/css">
<!--
body,td,th
{

font-family:
Arial, Helvetica,
sans-serif;
font-size:
11px;
color:
#000000;
}
body {

background-color: #FFFFFF;

margin-left: 10px;
margin-top:
10px;
margin-right:
10px;
margin-bottom:
10px;
}
a:link {
color:
#0066FF;
}
a:visited {

color: #0066FF;
}
a:hover
{
color:
#009900;
}
a:active {

color:
#0066FF;
}
-->
</style></head>

<body>
<div
id="ajax_display"></div>
<div
style="position:absolute;
top:100px;">
<script
type="text/javascript">
function
getRandom()
{
$("#random").hide("slow");
$("#random").load("sleep.php",
,
callback);
}
function
callback()
{
$("#random").show("slow");
setTimeout("getRandom();",
10000);
}
$(document).ready(getRandom);
</script>
<div
id="random"></div>
This
is
an
Implementation for jQuery Ajax Display, while loading a progress from
an external source.<br />
developped by
<a href="http://dremi.info"
target="_blank">dr.emi</a></div>
</body>
</html>




For preview :

Image


For download code:


Image


thanks for Ilmu Website category ajax title jQuery Ajax Display for Loading Content


Kamis, 09 Oktober 2008

Cara Manual Setting Multi Yahoo Massager

Jika ingin login yahoo messenger dengan user id yang lebih dari satu pada satu PC maka tidak perlu susah-susah mencari software untuk itu. Yang perlu dilakukan adalah melakukan sedikit tweak pada Registry Windows (Regedit) anda. Berikut cara mudahnya :
  1. - Start >> Run…>> regedit
  2. - Buka HKEY_CURRENT_USER >> Software >> yahoo >> pager >> test
  3. - Pada sebelah kanan, klik kanan >> New >> DWORD value
  4. - Beri nama Plural tekan enter 2 kali dan berikan nilai 1.
Untuk menjalankannya silahkan jalankan Yahoo Messenger seperti biasa, kemudian jika anda ingin login dengan id yang berbeda anda tinggal klik lagi shorcut Yahoo Messenger yang ada di Start Menu/Desktop/Quick Launch. Setelah anda klik akan muncul window Yahoo messenger baru, dan silahkan login dengan id yang berbeda.

Jika setelah menjalankan langkah-langkah diatas tetapi anda belum berhasil, coba logout dari Yahoo Messenger dan Exit, kemudian jalankan lagi dari shorcut yang tersedia. Jika masih belum bisa, coba restart Windows anda atau periksa apakah Registry Windows anda di-lock oleh administrator (Biasanya untuk komputer kantor/security reason).

Tips ini sudah terbukti manjur pada Yahoo Messenger Versi 8.0.xxx,

Setting Email di HP

GMail (Google Mail)
  • - Mailbox name : Gmail
  • - Akses point : sesuai layanan operator yang anda gunakan
  • - Alamat email : akun gmail anda (misal EMAIL REMOVED - Send PM to Send PM to This User Instead)
  • - Outgoing mail server : smtp.gmail.com
  • - Username : username anda saat mendaftar
  • - Password : password gmail anda
  • - Incoming mail server : pop.gmail.com
  • - Mailbox type : POP3
  • - Security (ports) : 995 (in) / 465 (out)
  • - SSL : on
Yahoo Mail
  • - Mailbox name : Yahoo Mail
  • - Akses point : sesuai layanan operator yang anda gunakan
  • - Alamat email : akun email yang sudah anda buat (misal EMAIL REMOVED - Send PM to This User Instead)
  • - Outgoing mail server : smtp.mail.yahoo.co.id
  • - Username : username anda saat mendaftar
  • - Password : password yahoo anda
  • - Incoming mail server : pop.mail.yahoo.co.id
  • - Mailbox type : POP3
  • - Security (ports) : 110
(kalau akun email anda di yahoo.com anda tinggal mengganti .co.id dengan .com)

Selamat mencoba.

Cara Manual Mempercepat Kecepatan Internet

Kecepatan koneksi internet dapat ditingkatkan loh... tanpa menggunakan software tertentu. Meskipun ada banyak software untuk meningkatkan kecepatan internet... tidak ada salahnya untuk mencoba cara manual berikut ini.

Cara Pertama
  1. Dari Control Panel, klik icon Modem.
  2. Pada kotak dialog Modem Properties, pilih modem yang akan diubah settingnya dan klik pada tombol Properties
  3. Pada tab General, ubah Maximum Speed menjadi 115200.
  4. Pindah ke tab Connection dan klik tombol Port Setting.
  5. Dari kotak dialog Advanced Port Setting, beri tanda check pada Use FIFO buffers. Kemudian ubah Receive Buffer menjadi 14 dan Transmit Buffer menjadi 16. Lalu klik OK.
  6. Klik button Advanced, beri tanda check pada Use Flow Control. Kemudian pilih radio button Hardware. Pada bagian Extra Setting, isi dengan &C1&D2E1Q0V1X4%C0 S7=55 S11=55 S0=0.
Cara Kedua
  1. Dari Control Panel, klik icon System.
  2. Pindah ke tab Device Manager.
  3. Pada bagian Ports (COM & LPT), pilih port yang digunakan oleh modem Anda dan klik tombol Properties.
  4. Pindah ke tab Port Settings.
  5. Pada bagian Bits per second, isi dengan 921600.
Cara Ketiga
  1. Buka file system.ini yang terletak di C:\Windows.
  2. Pada bagian [386Enh], tambahkan dengan COM1Buffer=16384. Ubah COM1 dengan port yang digunakan oleh modem.

Pengetahuan Dasar Tentang Virus Komputer


Waktu SMA kita pernah mempelajari virus dalam pelajaran biologi. Dalam kamus biologi virus yang dimaksud adalah makhluk hidup terkecil dengan ukuran 25-250 nanometer dan hanya dapat diamati dengan mikroskop beresolusi tinggi seperti mikroskop elektron.
Dalam perkembangan dunia IT, virus lebih terkenal dan cukup membuat resah para pengguna jasa komputer dan jaringan. Virus komputer dinamakan “Virus” karena memiliki beberapa persamaan mendasar dengan virus pada istilah kedokteran(biological viruses).
Bagaimanakah asal usul adanya virus komputer? Simak informasi berikut ini.

A. Sejarah Virus

Hal ini diawali oleh Jhon Von Neuman pada tahun 1949 yang mengungkapkan sebuah teori yang bernama teori "self altering automata" yang merupakan hasil riset dari para ahli matematika. Lalu pada tahun 1960 para ahli di lab Bell (AT&T) mencoba teori "self altering automata" yang diungkapkan oleh Jhon Von Neuman. Para ahli tersebut menerapkan teori tersebut untuk suatu jenis permainan atau game. Jenis permainan atau game itu adalah program yang dapat memperbanyak dirinya dan dapat menghancurkan program buatan lawan. Program yang mampu bertahan dan menghancurkan semua program lain dianggap pemenangnya. Permainan ini sempat menjadi favorit di tiap lab komputer. Semakin lama akhirnya mereka semakin mewaspadai permainan ini. Karena program yang diciptkan semakin berbahaya. Akhirnya pada tahun 1980 program yang berbahaya itu dikenal dengan nama "virus" dan mulai beredar di dunia cyber.

B. Pengertian Virus

Virus komputer bisa diartikan sebagai suatu program komputer biasa.Tetapi memiliki perbedaan yang mendasar dengan program-program lainnya,yaitu virus dibuat untuk menulari program-program lainnya, mengubah, memanipulasinya bahkan sampai merusaknya. Ada yang perlu dicatat disini, virus hanya akan menulari apabila program pemicu atau program yang telah terinfeksi tadi dieksekusi, disinilah perbedaannya dengan "worm".

C. Kriteria Virus

Satu program dapat dikatakan virus bila memenuhi 5 kriteria khusus berikut ini.
  1. - Kemampuan suatu virus untuk mendapatkan informasi
  2. - Kemampuannya untuk memeriksa suatu program
  3. - Kemampuannya untuk menggandakan diri dan menularkan
  4. - Kemampuannya melakukan manipulasi
  5. - Kemampuannya untuk menyembunyikan diri.
mari kita bahas satu persatu kriteria di atas.

1. Kemampuan suatu virus untuk mendapatkan informasi

Pada umumnya suatu virus memerlukan daftar nama-nama file yang ada dalam suatu directory, untuk apa? agar dia dapat mengenali program program apa saja yang akan dia tulari,semisal virus makro yang akan menginfeksi semua file berekstensi *.doc setelah virus itu menemukannya, disinilah kemampuan mengumpulkan informasi itu diperlukan agar virus dapat membuat daftar/data semua file, terus memilahnya dengan mencari file-file yang bisa ditulari.Biasanya data ini tercipta saat program yang tertular/terinfeksi atau bahkan program virus ini dieksekusi. Sang virus akan segera melakukan pengumpulan data dan menaruhnya di RAM (biasanya :P ) , sehingga apabila komputer dimatikan semua data hilang tetapi akan tercipta setiap program bervirus dijalankan dan biasanya dibuat sebagai hidden file oleh virus .

2.Kemampuan memeriksa suat program

Suatu virus juga harus bias untuk memeriksa suatu program yang akan ditulari, misalnya ia bertugas menulari program berekstensi *.doc, dia harus memeriksa apakah file dokumen ini telah terinfeksi ataupun belum, karena jika sudah maka dia akan percuma menularinya 2 kali. Ini sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan suatu virus dalam hal kecepatan menginfeksi suatu file/program.Yang umum dilakukan oleh virus adalah memiliki/ memberi tanda pada file/program yang telah terinfeksi sehingga mudah untuk dikenali oleh virus tersebut . Contoh penandaan adalah misalnya memberikan suatu byte yang unik disetiap file yang telah terinfeksi.

3.Kemampuan untuk menggandakan diri

Kalo ini emang virus "bang-get", maksudnya tanpa ini tak adalah virus. Inti dari virus adalah kemampuan mengandakan diri dengan cara menulari program lainnya. Suatu virus apabila telah menemukan calon korbannya (baik file atau program) maka ia akan mengenalinya dengan memeriksanya, jika belum terinfeksi maka sang virus akan memulai aksinya untuk menulari dengan cara menuliskan byte pengenal pada program/ file tersebut,dan seterusnya mengcopikan/menulis kode objek virus diatas file/program yang diinfeksi. Beberapa cara umum yang dilakukan oleh virus untuk menulari/ menggandakan dirinya adalah:
  • - File/Program yang akan ditulari dihapus atau diubah namanya. kemudian diciptakan suatu file menggunakan nama itu dengan menggunakan virus tersebut (maksudnya virus mengganti namanya dengan nama file yang dihapus)b.Program virus yang sudah di eksekusi/load ke memori akan langsung menulari file-file lain dengan cara menumpangi seluruh file/program yang ada.
4.Kemampuan mengadakan manipulasi

Rutin (routine) yang dimiliki suatu virus akan dijalankan setelah virus menulari suatu file/program. isi dari suatu rutin ini dapat beragam mulai dari yang teringan sampai pengrusakan. rutin ini umumnya digunakan untuk memanipulasi program ataupun mempopulerkan pembuatnya! Rutin ini memanfaatkan kemampuan dari suatu sistem operasi (Operating System) , sehingga memiliki kemampuan yang sama dengan yang dimiliki sistem operasi. misal:
  • - Membuat gambar atau pesan pada monitorb.Mengganti/mengubah ubah label dari tiap file,direktori,atau label dari drive di pcc.Memanipulasi program/file yang ditularid.Merusak program/filee.Mengacaukan kerja printer , dsb
5.Kemampuan Menyembunyikan diri

Kemampuan Menyembunyikan diri ini harus dimiliki oleh suatu virus agar semua pekerjaan baik dari awal sampai berhasilnya penularan dapat terlaksana.langkah langkah yang biasa dilakukan adalah:
  • - Program asli/virus disimpan dalam bentuuk kode mesin dan digabung dengan program lain yang dianggap berguna oleh pemakai.-Program virus diletakkan pada Boot Recoord atau track yang jarang diperhatikan oleh komputer itu sendiri-Program virus dibuat sependek mungkin, dan hasil file yang diinfeksi tidak berubah ukurannya-Virus tidak mengubah keterangan waktu ssuatu file-dll

D. Siklus Hidup Virus

Siklus hidup virus secara umum, melalui 4 tahap:
  1. - Dormant phase ( Fase Istirahat/Tidur )Pada fase ini virus tidaklah aktif. Virus akan diaktifkan oleh suatu kondisi tertentu, semisal:tanggal yang ditentukan,kehadiran program lain/dieksekusinya program lain, dsb. Tidak semua virus melalui fase ini
  2. - Propagation phase ( Fase Penyebaran )Pada fase ini virus akan mengkopikan dirinya kepada suatu program atau ke suatu tempat dari media storage (baik hardisk, ram dsb). Setiap program yang terinfeksi akan menjadi hasil “klonning” virus tersebut (tergantung cara virus tersebut menginfeksinya)
  3. - Trigerring phase ( Fase Aktif )Di fase ini virus tersebut akan aktif dan hal ini juga di picu oleh beberapa kondisi seperti pada Dormant phase
  4. - Execution phase ( Fase Eksekusi )Pada Fase inilah virus yang telah aktif tadi akan melakukan fungsinya. Seperti menghapus file, menampilkan pesan-pesan, dsb

Kamis, 24 Juli 2008

"Menjadi Pribadi Yang Lebih Baik..."

hmm... tumben ni aq pengen ceritain apa yg udah aq alami hari ini...

Pertama dimulai dari berangkat kerja...
Aq disuruh datang ke kantor lebih pagi dari biasanya..
biasanya si berusaha nyampe kantor jam 9.00 Am...
tp khusus hari ini aq harus nyampe pukul 8.30 Am...
ceritanya si mo meeting ada ha yg "urgent" gitu... eh... ternyata...
dari dalung dah main kebut-kebutan ni by pass...
dah mandi pagi-pagi.... dah maksain bangun pagi...(biar tw aja ya.... bisanya aq bangun jam7.30AM but special bwt hari ini aq bangun jam6.30AM)...
nyampe kantor... si bos masih mendekur di kamar'na...
Be-te berat!!!!!!......

Selanjutnya..... ->

Udah sok genting.... negatif thinking.... ternyata yah.... biasa aja...
aq dah nyoba sabar... tarik nafas..... hembuskan....
kutarik lagi... hembuskan lg...
kunyanyiin lguna KOBE "positiv thinking"...
"Jangan nyerah gitu dong...
Coba cari yg lain...
di bumi ini gak cuma dia seorang.....
Masih banyak koq yg bs...
Lebih baik dan mengerti...
Nerima kamu.... apa adanya..."
Ternyata ni lagu lumayan jg bwt dinginkan kepala...
bukan maksud bwt promosi si... tp menurutku si spt itu... :D

Hmmm... akhirnya..
meeting penting... yg udah ditunda selama 7 hari dimulai..
dengan diawali kalimat "selamat pagi" yga sedikit dipaksain...
lumayan memanaskan suasana...
keluarlah ribuan kalimat dan kata-kata dengan mix sedikit emosi dicampur derai air mata dan lemparan kertas...
ahh.... aq masih bisa tahan emosi..
masih ad niat buat tersenyum....
tp teringat cerita lalu "ngapain kamu senyum-senyum....???"
batal dech aq senyum.... :D

aq masih sadar dalam keadaan seperti ini ga da guna aq senyum....
ga da guna emosi... emosi ketemu emosi ga bakalan menyelesaikan masalah...
dan.. akhirnya aq berhasil....
dalam seminggu ini aq berusaha bwt ga marah... ga cpt ngambek... ga cemberut...
dan untunglah semua usahaku berhasil...

Aq selalu berusha dan mantapkan hati...
untuk menjadi Pribadi yg lebih baik..
untuk lebih ramah... n murah senyum... he... :D
makana ni... aq mo minta dukungan temen-temen semua... :))

Berhasil ato ga usahaku ini... ya aq kan selalu berusaha dan berdoa...

"Mudah... mudahan.... "

END

dia dan aq

diriku..

lagi dan lagi...
kembali pada diriku..

tetesan demi tetesan...
mengalir tanpa arah..

berawal dr sakit bertahun-tahun yg lalu..
dari aq bocah sampai saat ini..

tak pernahkah dia tw..
diriku bagian dr dirinya..
dalam darahku ada darahnya..

hanya tatapan mata..
hanya sapaan..

aq tak ingin banyak bicara..
tp diam tak membuat semuanya reda..

sedih dalam rasa sayang..

keadilan yg hanya dalam impian..

apakah mungkin selamanya akan begini..

apakah aq terus dalam diam dan penyesalan diri??

tp diriku tak lepas dri dia..

ada kodrat Tuhan dalam hidupku...

benciku

aq seperti kembali ke masa lalu

kembali aq menoleh ke kelakang..

menyimak kembali bongkahan kertas yg telah kucabik cabik

menatap kisah perih yg melukai hati dan jiwaku


ah... kisah itu...

ada duka dan bahagia

ada cinta dalam kematian...

ada anugrah dalam kehilangan

terkadang aq ingin melupakan...

tp setiap aq berusaha...
rasa sayang itu kemusnahkan egoisku...

aq baru tau... semua itu tak perlu dilupakan..

karena setiap perjalanan hidup menentukan kesiapan kita dalam menerima takdir..

hati dan rasa yg bercampur baur dalam kisah....

manis gula dunia... bercambur kebencian dalam takdir


aq hanya ingin memaki.....

memperolok kebodohanku....

menertawai egoisku...

dan membunuh dengki pikiranku...


dalam sayangku...

aq hanya ingin...

berbuat sesuatu yg berarti...

untuk orang yg menyanyangiku...

menerima setiap detil burukku...

setiap cuil dosaku...

dan ketulusan dalam pelukan Tuhan...

buat yg selalu membuatku menangis dalam kerinduan...

aq merindukanmu...


selalu...

Jumat, 18 Juli 2008

Batulumbangku tersayang...



Banjar Batulumbang...

Mungkin belum banyak orang belum pernah mendengar nama banjar ini..
Batulumbang adalah sebuah desa atau banjar dinas yg terletak di Desa Antap, Selemadeg Barat,
Tabanan.

Aq sangat menyayangi desa ini.. karena desa ini memberikan banyak kenangan indah buatku..
Ada suka, duka, dan luka terdalam yang tak kan pernah terlupakan dalam hidupku..

Batulumbang.... kalo baru pertama kali mendengar pasti terasa aneh..
Dalam bahasa daerah bali Batulumbang memiliki arti batu yang lebar...
Lumbang = Lebar.. hmmm tidak aneh klo di desa ini memiliki pantai yg indah dengan banyak batu karang yg lebar.. :D

Ngomong-ngomong masalah pantai...
Desa ini memiliki pantai yg indah...
dengan sunset yg orange menggoda..... pasir hitam yg berkilauan..

Aq mencintai desaku ini.... ga cuman aq...
sekarang ni dah banyak villa yg dibangun di sepanjang pantai....
termasuk si felicia... yg membangun villa tepat di belakang rumahku...

Batulumbang.... ga pernah habis dech klo ngebahas ini..
aq jg dpt A mata kuliah Bhs Indonesia gara nulis ttg Batulumbang... he... :D (jd malu...)

Selasa, 20 Mei 2008

10 Tips To Healthy Eating And Physical Activity

1. Start Your Day With Breakfast
Breakfast fills your "empty tank" to get you going after a long night without food. Eating a good breakfast can help you do better in school. Easy to prepare breakfasts include: cold cereal with fruit and low-fat milk, whole-wheat toast with peanut butter, yogurt with fruit, whole-grain waffles or even last night's pizza. breakfast.gif (4145 bytes)
2. Get Moving
It's easy to fit physical activities into your daily routine. Walk, bike or jog to see your friends. Take a 10 minute activity break every hour while you read, do homework or watch TV. Climb stairs instead of taking an escalator or elevator. Try to do these things for a total of 30 minutes every day.

3. Snack Smart
Snacks are a great way to refuel. Choose snacks from different food groups - a glass of low-fat milk and a few graham crackers, an apple or celery sticks with peanut butter and raisins, or some dry cereal. If you eat smart at other meals, cookies, chips, and candy are okay for occasional snacking.
4. Work up a sweat
Vigorous work-outs, when you're breathing hard and sweating, help your heart pump better, give you more energy and help you look and feel your best. Start with a warm-up that stretches your muscles. Include 20 minutes of aerobic activity, such as running, jogging or dancing. Follow-up with activities that help make you stronger such as push-ups or lifting weights. Then cool-down with more stretching and deep breathing.

5. Balance your food choices - don't eat too much of one thing
You don't have to give up foods like hamburgers, french fries, and ice cream to eat healthfully. You just have to be smart about how often and how much of them you eat. Your body needs nutrients like protein, carbohydrates, fat, and many different vitamins and minerals such as vitamins C and A, iron, and calcium from a variety of foods. balance.gif (2400 bytes)

6. Get fit with friends or family
Being active is much more fun with friends or family. Encourage others to join you and plan one special physical activity event, like a bike ride or hiking, with a group each week.

7. Eat more grains, fruits, and vegetables spagetti.gif (5484 bytes)
These foods give you carbohydrates for energy, plus vitamins, minerals, and fibre. Besides, they taste good! Try breads such as whole-wheat, bagels, and pita. Spaghetti and oatmeal are also in the grain group.

8. Join in physical activities at school
Whether you take a physical education class or do other physical activities at school, such as intramural sports, structured activities are a sure way to feel good, look good and stay physically fit.

9. Foods aren't good or bad
A healthy eating style is like a puzzle with many parts. Each part, or food, is different. Some foods may have more fat, sugar or salt, while others may have more vitamins or fibre. There is a place for all these foods. What makes a diet good or bad is how foods fit together. Balancing your choices is important. Fit in a higher-fat food, like pepperoni pizza, at dinner by choosing lower-fat foods at other meals. And don't forget about moderation. If two pieces of pizza fill you up, don't eat a third.

10. Make healthy eating and physical activities fun!
Take advantage of physical activities you and your friends enjoy doing together and eat the foods you like. Be adventurous - try new sports, games, and other activities as well as new foods. You'll grow stronger, play longer, and look and feel better! Set realistic goals - don't try changing too much at once.

Search engine optimization (SEO)

Search engine optimization (SEO) is the process of improving the volume and quality of traffic to a web site from search engines via "natural" ("organic" or "algorithmic") search results for targeted keywords. Usually, the earlier a site is presented in the search results or the higher it "ranks", the more searchers will visit that site. SEO can also target different kinds of search, including image search, local search, and industry-specific vertical search engines.


As a marketing strategy for increasing a site's relevance, SEO considers how search algorithms work and what people search for. SEO efforts may involve a site's coding, presentation, and structure, as well as fixing problems that could prevent search engine indexing programs from fully spidering a site. Other, more noticeable efforts may include adding unique content to a site, ensuring that content is easily indexed by search engine robots, and making the site more appealing to users. Another class of techniques, known as black hat SEO or spamdexing, use methods such as link farms and keyword stuffing that tend to harm search engine user experience. Search engines look for sites that employ these techniques and may remove them from their indices.

The initialism "SEO" can also refer to "search engine optimizers" or "Search Engine Optimizician", terms adopted by an industry of consultants who carry out optimization projects on behalf of clients, and by employees who perform SEO services in-house. Search engine optimizers may offer SEO as a stand-alone service or as a part of a broader marketing campaign. Because effective SEO may require changes to the HTML source code of a site, SEO tactics may be incorporated into web site development and design. The term "search engine friendly" may be used to describe web site designs, menus, content management systems, URLs, and shopping carts that are easy to optimize.